REALITAKITA – Manfaat jeruk bagi kesehatan sangat banyak.
Termasuk meningkatkan kekebalan tubuh. Melalui artikel ini akan dibahas beberapa manfaat buah jeruk yang mungkin belum kamu ketahui.
Manfaat Jeruk bagi Kesehatan
Jeruk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga menjadi sumber serat, vitamin B, vitamin A, kalsium, dan kalium yang baik.
Berikut ini berbagai manfaat jeruk bagi kesehatan:
1.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga:Kandungan dan Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah, Bisa jadi Cantik dengan Murah dan AlamiBanggar DPRD Karawang Kejar Target Tuntaskan Rancangan KUA-PPAS Perubahan 2024
Vitamin C adalah vitamin yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Itulah mengapa mengonsumsi jeruk imlek yang kaya akan vitamin C bisa membuat kamu tidak gampang sakit dan membantu mencegah penyakit seperti masuk angin dan infeksi telinga berulang.
2.Mencegah Kerusakan Kulit
Manfaat jeruk lainnya adalah mencegah kerusakan kulit. Ini karena kandungan antioksidan dalam jeruk juga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas
3.Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Tidak hanya kaya akan vitamin C, jeruk juga kaya vitamin B6 yang bermanfaat untuk membantu mendukung produksi hemoglobin.
Selain itu, jeruk juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali berkat adanya magnesium.
4.Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Berkat kandungan serat yang terdapat di dalamnya, manfaat jeruk imlek baik untuk pengidap diabetes karena bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
5. Mendukung Kesehatan Sistem Pencernaan
Serat dalam jeruk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6.Menjaga Kesehatan Mata
Bukan hanya wortel, jeruk juga merupakan sumber karotenoid yang baik.
Vitamin A yang terdapat di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir di mata.
7.Baik untuk Sistem Pencernaan
Baca Juga:Subang Kidsfest dan Ecofest, 2024 Pj Bupati: Bukti Subang Serius Mewujudkan Kabupaten Layak AnakRakor Inflasi di Subang, Pj Bupati: Aktif Memonitor Harga Beras
Meskipun sifat dasar jeruk adalah asam sebelum tubuh benar-benar mencernanya, buah ini memiliki banyak mineral alkali yang berperan dalam proses pencernaan.
Jeruk juga memiliki serat, baik yang larut dan tidak larut.
Itulah manfaat jeruk yang baik untuk kesehatan yang fberhasil realitakita himpun dari berbagai sumber.
Namun, bagi kamu yang punya masalah lambung, ada baiknya kamu berdiskusi dulu dengan dokter sebelum kamu mengkonsumsi terlalu banyak jeruk. (PKL2/idr)