Sebaiknya, tetap menjaga keseimbangan dengan mandi sesuai kebutuhan. Misalnya, jika kamu berada di rumah sepanjang hari, mandilah dua kali sehari.
8. Menghindari Konsumsi Alkohol
Minum minuman beralkohol dapat memperburuk dehidrasi. Terutama jika tidak diimbangi dengan cukup konsumsi air putih dan makanan yang sehat.
Oleh karena itu, saat cuaca panas, disarankan untuk menghindari konsumsi alkohol dan lebih banyak minum air putih.
Baca Juga:3 Cara Cek Pajak Motor Lewat Hp, Solusi Mudah bagi Pemilik Kendaraan Begini CaranyaCara Pendaftaran BPJS Kesehatan Gratis Online Terbaru 2023
Dalam menghadapi cuaca panas yang dapat membawa risiko dehidrasi, iritasi kulit, dan berbagai masalah kesehatan lainnya, penting untuk memahami prinsip-prinsip yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Langkah-langkah seperti meningkatkan konsumsi air putih, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi, menggunakan krim pelembap, membatasi aktivitas di luar ruangan saat siang hari, memilih pakaian yang sesuai, dan menghindari konsumsi alkohol merupakan tindakan yang bijak selama cuaca panas.
Upaya-upaya ini akan membantu tubuh tetap terhidrasi, mencegah kerusakan pada kulit, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan yang dapat timbul akibat cuaca panas yang ekstrem.
Kesehatan yang baik pada saat cuaca panas adalah kunci untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan nyaman dan produktif.
Itu adalah beberapa panduan untuk menjaga kesehatan saat cuaca panas yang dilansir dari Halodoc.
Jika kamu mengalami masalah kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi Halodoc yang siap membantu kamu kapan saja dan di mana saja.
Selalu ingat untuk menjaga kebersihan diri dan mendapatkan istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
(hil/hil)