2. Tips menjaga kesehatan saat cuaca panas dengan Meningkatkan Konsumsi Buah-Buahan
Selain meningkatkan asupan air putih, penting juga untuk mengonsumsi banyak buah-buahan saat cuaca panas.
Terutama buah yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, melon, dan jeruk.
Manfaat dari mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi adalah membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga:3 Cara Cek Pajak Motor Lewat Hp, Solusi Mudah bagi Pemilik Kendaraan Begini CaranyaCara Pendaftaran BPJS Kesehatan Gratis Online Terbaru 2023
Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas Menggunakan Pelembap Kulit
Jika kamu berencana beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk menggunakan krim pelembap.
Krim ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap lembap. Karena saat cuaca panas, kulit menjadi rentan mengering dan iritasi.
4. Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas Membatasi Aktivitas di Luar Ruangan
Meskipun kamu tidak harus menghindari sepenuhnya aktivitas di luar ruangan, sebaiknya kamu membatasinya saat cuaca panas.
Pagi dan sore menjelang malam adalah waktu yang lebih nyaman untuk beraktivitas di luar ruangan. Hindari sebisa mungkin aktivitas di bawah sinar matahari terik di siang hari.
5. Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas Pilih Pakaian dari Bahan Katun
Ketika cuaca panas melanda, pilihlah pakaian yang terbuat dari katun dan berbahan tipis.
Hal ini akan membantu menyerap keringat dengan lebih baik dan tidak menyimpan panas.
Baca Juga:7 Cara Kunci Chat pada WhatsApp, Demi Keamanan Privasi AndaInfinix Note 13 Pro Smartphone Canggih dengan Harga yang Terjangkau
Dengan begitu, tubuh akan tetap merasa sejuk dan nyaman. Hindari mengenakan pakaian berwarna hitam atau gelap, karena warna tersebut dapat menyerap panas matahari.
6. Gunakan Payung dan Topi
Selain memilih pakaian dari katun, kamu juga sebaiknya menggunakan pelindung tubuh seperti payung dan topi jika beraktivitas di luar ruangan.
Hal ini membantu melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari, yang dapat menyebabkan kulit terbakar dan iritasi.
7. Tidak Terlalu Sering Mandi
Saat cuaca sedang panas, mungkin keinginan untuk mandi terus menerus akan muncul, terutama jika kamu bekerja dari rumah.
Namun, mandi terlalu sering saat cuaca panas juga tidak dianjurkan, karena dapat membuat kulit kering.