Realita Kita – Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dan berpotensi mematikan di seluruh dunia. Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan berbagai komplikasi kesehatan serius lainnya.
Sementara pengobatan medis adalah pendekatan utama dalam mengelola hipertensi, rebusan daun herbal telah menarik perhatian dalam upaya untuk menurunkan tekanan darah secara alami. Artikel ini akan membahas peran rebusan daun herbal dalam mengatasi hipertensi dengan lebih detail.
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah dalam arteri Anda meningkat secara konstan. Ada dua angka yang digunakan untuk mengukur tekanan darah: tekanan darah sistolik (angka atas) dan tekanan darah diastolik (angka bawah).
Baca Juga:5 Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Alami, Yang Patut Kamu Terapkan Dalam Gaya Hidup Sehat!14 Ide Bisnis Makanan untuk Pemula, Yang Wajib Kamu Pertimbangkan Untuk Dicoba!
Tekanan darah sistolik adalah tekanan saat jantung berkontraksi, sementara tekanan darah diastolik adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara detak jantung.
- Normal: Kurang dari 120/80 mmHg
- Prehipertensi: 120-139/80-89 mmHg
- Hipertensi tahap 1: 140-159/90-99 mmHg
- Hipertensi tahap 2: 160/100 mmHg atau lebih tinggi
1. Daun Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya. Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan dengan demikian membantu menurunkan tekanan darah. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
2. Daun Oregano
Oregano bukan hanya bumbu dapur yang lezat, tetapi juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Senyawa seperti karvakrol dalam oregano dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Daun Kubis
Kubis adalah sayuran yang mengandung nitrat alami, yang dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Anda dapat mencoba memasukkan lebih banyak kubis ke dalam diet Anda atau membuat rebusan daun kubis untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi.
4. Daun Lemon
Daun lemon mengandung senyawa seperti hesperidin, yang telah diteliti untuk potensi penurunan tekanan darahnya. Anda dapat membuat teh daun lemon dengan merebus daun lemon segar dalam air panas, lalu minum sebagai minuman herbal yang menyegarkan.