Realita Kita – Nanas atau Ananas comosus adalah buah yang tumbuh subur pada wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Buah dengan cita rasa manis cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat dan kalori yang relatif rendah, sehingga kerap kali menjadi menu buah sehat untuk diet.
Selain itu, masyarakat sejak zaman dahulu juga telah lama memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah.
Baca Juga:Bot Stiker Whatsapp Terpercaya 2023, Untuk Bikin Stiker WA Dengan Gampang Dan Cepat!7 Daftar HP RAM 8GB Dibawah 2 juta, yang Wajib Kamu Pertimbangkan!
Apa Saja Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan?
Berkat kandungan vitamin dan mineral penting, buah nanas dapat memberikan banyak kegunaan bagi kesehatan. Ini termasuk:
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Studi dalam Journal of Bone and Mineral Research menyebutkan, salah satu nutrisi dari Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan yang penting untuk tulang yakny vitamin C.
Faktanya, nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin tersebut terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan, salah satunya osteoporosis.
2. Kaya akan antioksidan
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan yang kedua ialah. Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif.
Adapun, stres oksidatif terjadi karena banyaknya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang berkaitan dengan peradangan kronis, melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Buah ini sangat kaya akan antioksidan jenis flavonoid dan senyawa fenolik. Studi pada hewan tikus dalam Nutrition & Metabolism menyebutkan, antioksidan nanas mungkin memiliki efek perlindungan jantung. Meski begitu, penelitian terhadap manfaat ini pada manusia masih kurang.
Selain itu, banyak antioksidan dalam nanas dianggap sebagai antioksidan yang terikat, sehingga menghasilkan efek yang bertahan lebih lama.
Baca Juga:Cara Ganti Password Wifi Iconnet Lewat HP 2023, Yuk Intip Caranya Gampang Banget Loh!5 Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh Kamu, Karena Mengandung Banyak Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh!
3. Meningkatkan produksi sperma
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan selanjutnya adalah yang paling Menariknya, karena tidak banyak yang tahu kalau buah ini juga dipercaya dapat membantu meningkatkan pembentukan sperma.
Kandungan enzim bromelain dalam makanan sehat ini dapat merangsang pembentukan hormon testosteron, sehingga produksi sperma juga ikut mengalami peningkatan.