Cara Membuat Jus Wortel, Lengkap Manfaat, dan Waktu yang Tepat untuk Minum

JUNIPEDIASenin, 22 Jan 2024 - 8:15 PM

cara membuat jus wortel, foto via Unsplash-Josh Millgate

REALITAKITA – Cara membuat jus wortel adalah proses pembuatan minuman jus dari bahan baku wortel.

Cara membuat jus wortel cukup mudah dan bisa dilakukan di rumah tanpa ribet

Jus wortel adalah salah satu minuman sehat yang populer karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi.

Jus ini kaya akan vitamin A, beta-karoten, dan antioksidan, yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baik buah wortel maupun jus wortel memiliki kandungan vitamin yang kaya manfaat.

Namun, ada sedikit perbedaan kandungan vitamin antara keduanya karena proses pengjusan mempengaruhi beberapa vitamin dan nutrisi.

Buah wortel dan jus wortel sama-sama merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama vitamin A.

Namun, untuk mendapatkan manfaat vitamin C dan B secara optimal, lebih disarankan mengonsumsi wortel utuh dibandingkan jus wortel.

Jus wortel tetap menjadi pilihan baik untuk mendapatkan vitamin A, K1, dan mineral, serta sebagai cara mudah untuk menambah asupan sayuran dalam diet.

Cara Membuat Jus Wortel

Membuat jus wortel sangat mudah. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

Cuci bersih 3-4 buah wortel.
Kupas wortel, lalu potong-potong.
Masukkan wortel ke dalam blender.
Tambahkan air secukupnya.
Blender hingga halus.
Tuang jus wortel ke dalam gelas.

Apakah Minum Jus Wortel Harus Disaring?

Jus wortel bisa disaring atau tidak. Jika kamu ingin minum jus wortel tanpa ampas, maka kamu bisa menyaringnya.

Namun, jika kamu ingin mendapatkan manfaat dari serat wortel, maka kamu bisa minum jus wortel tanpa disaring.

Berapa Kali Sehari Minum Jus Wortel?

Jumlah ideal minum jus wortel adalah 2-3 gelas per hari. Namun, kamu bisa menyesuaikannya dengan kebutuhanmu. Jika kamu baru mulai minum jus wortel, sebaiknya mulailah dengan 1 gelas per hari, lalu tingkatkan secara bertahap.