Sebuah penelitian pada tahun 2021 melaporkan bahwa mengonsumsi 500 ml jus jeruk yang diperkaya dengan hesperidin selama 12 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik, dan hesperidin berperan dalam pencapaian efek ini.
7. Ekstrak Tomat
Tomat mengandung lycopene, yang merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak tomat dapat signifikan menurunkan tekanan darah sistolik, baik pada individu dengan hipertensi maupun yang tidak.
Namun, penting untuk dicatat bahwa mengonsumsi tomat dalam makanan mungkin tidak memberikan manfaat yang sama, dan dosis likopen yang lebih tinggi tampaknya lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah sistolik.
Baca Juga:8 Pemicu Penyakit Jantung yang Perlu Anda Waspadai8 Ide Usaha Modal Kecil dengan Keuntungan Besar, Tips Sukses untuk Pemula
Dengan demikian, untuk penderita hipertensi, mengonsumsi beragam buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang bijak dalam menjaga tekanan darah tetap dalam kendali.
Itulah deretan buah untuk meredakan darah tinggi yang wajibkamu coba. Selain itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan
(hil/hil)