REALITA KITA – Ada berbagai manfaat pepaya untuk kesehatan berkat kandungan vitamin dan mineral penting di dalamnya. Yaitu sebagai berikut;
1.Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya Salah satunya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Manfaat pepaya untuk pencernaan berasal dari enzim yang terkandung dalam buah ini.
Enzim tersebut antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase.
Kadar enzim paling tinggi ketika buah pepaya dalam kondisi matang.
Pepaya dapat menurunkan risiko sembelit dan perut kembung selama 40 hari
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Pepaya juga memiliki manfaat bagi kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda.
Baca Juga:Perkembangan Teknologi dari Masa ke MasaAktor Legendaris Asal Prancis Alain Delon Dikabarkan Meninggal Dunia
Enzim papain yang terkandung di dalam pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit.
Vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.
Selain itu, dalam kandungan likopen dalam pepaya juga berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan kulit.
Kelompok wanita yang mengonsumsi likopen selama 10-12 minggu secara rutin mampu menurunkan risiko kemerahan pada kulit akibat paparan sinar matahari.
3. Menjaga kesehatan rambut
Manfaat pepaya juga berkaitan dengan kesehatan rambut.
Buah ini mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut.
Vitamin A juga baik untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Pastikan perawatan yang kamu lakukan sesuai dengan kebutuhan rambut.
4. Menyembuhkan luka pada lapisan perut
Manfaat pepaya lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan perut dan sistem pencernaan lainnya.
Kandungan Nutrisi Buah Pepaya
Dalam 152 gram pepaya mengandung:
Baca Juga:Amanda Rawles berbagi Momen Dilamar Sang KekasihPerawatan Diri untuk Pria, Dari Pilihan Menjadi Kebutuhan
•Kalori: 59.•Karbohidrat: 15 gram.•Serat: 3 gram.•Protein: 1 gram.•Vitamin C: 157 persen kebutuhan harian.•Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian.•Folat: 14 persen kebutuhan harian.•Potasium: 11 persen kebutuhan harian.
Selain itu, pepaya juga mengandung nutrisi lainnya, seperti kalsium, magnesium, vitamin B, dan K.
Pepaya juga mengandung antioksidan bernama karotenoid salah satunya yaitu likopen.