REALITA KITA – Inilah 3 manfaat makanan yang berasal dari kadang-kadangan, daging dan telur serta makanan laut dan berbagai jenis ikan.
1.Kacang-kacangan dan biji-bijianJenis makanan sehat adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Yaitu kacang mete, almond, kacang tanah, wijen dan lain sebagainya, bahkan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.
2.Daging dan telurDaging dan telur juga termasuk makanan sehat yang kaya dengan protein, jenis makannan ini juga mudah di temukan sebagai bahan makanan anda setiap hari. Daging dan telur juga punya banyak kandungan nutrisi vitamin dan juga mineral.
Baca Juga:Makanan yang Ada 4 Kandungan Ini yang Wajib Kamu Konsumsi Setiap Hari Agar Tubuh Kamu Sehat5 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Bisa untuk Mencegah Kanker Juga Ternyata
3.Makanan laut dan berbagai jenis ikanJenis makanan sehat ini dikenal kaya akan protein yang sangat baik untuk menjaga kinerja organ tubuh. Protein yang tergantung dalam makanan laut dan ikan-ikanan juga dapat mencegah berbagai penyakit-penyakit kronis. Ada banyak manfaat mengonsumsi ikan, ikan salmon, sarden, tuna, yang merupakan jenis makanan laut sumber asam omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.
Manfaat makanan di atas bagi orang dewasa dan anak kecil
Manfaat makan makanan sehat untuk orang dewasa:Membantu Anda hidup lebih lamaMenjaga kesehatan kulit, gigi dan mataMenjaga kekuatan ototMeningkatkan daya tahan tubuhMenjaga dan meningkatkan kekuatan tulangMenurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes tipe 2Mendukung kehamilan dan proses menyusui yang sehatMembantu fungsi sistem pencernaanMembantu mempertahankan atau meraih berat badan idealManfaat makan makanan sehat untuk anak-anak:Menjaga kesehatan kulit, gigi dan mataMenjaga kekuatan ototMembantu mempertahankan atau meraih berat badan idealMeningkatkan kekuatan tulangMendukung perkembangan otakMendukung tumbuh kembang yang sehatMeningkatkan daya tahan tubuhMembantu fungsi sistem pencernaan