REALITAKITA – Manfaat jus timun yang cukup populer adalah menghidrasi tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan air yang tinggi di dalam timun.
Selain itu, jus ini juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal berbagai penyakit.
Manfaat jus timun diperoleh dari kandungan nutrisi buah timun (Cucumis sativus) yang melimpah. Minuman ini mengandung air, serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, mangan, serta vitamin C dan vitamin K.
Baca Juga:13 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Mencegah Kanker LohGemilang Sesi GLS di SMAN 1 Subang Bersama Rifqi Aditya Riadhi, Alumnus Berprestasi yang Sukses Raih Beasiswa
Tidak hanya menyegarkan, jus timun juga cocok dikonsumsi untuk melepas dahaga dan menjaga kesehatan tubuh.
Berbagai Manfaat Jus timun untuk Kesehatan
Menghidrasi tubuh
Buah timun atau mentimun mengandung air sebanyak 96%.
Karena kandungan airnya melimpah, minum jus timun bisa membantu menghidrasi tubuh sehingga kamu terhindari dari dehidrasi.
Melancarkan pencernaan
Selain tinggi kandungan air, buah timun juga mengandung pektin, yaitu serat yang larut di dalam air.
Kedua nutrisi ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan melunakkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.
Menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan di dalam buah timun sangat banyak. Antioksidan diketahui bisa menangkal efek radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Mengurangi berat badan
Rutin mengonsumsi jus timun bisa memangkas bobot tubuh. Ini karena timun tinggi serat dan air, tetapi rendah kalori.
Mengontrol gula darah
Timun adalah buah yang rendah indeks glikemik, karbohidrat, dan gula. Artinya, mengonsumsi buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Menguatkan tulang
Baca Juga:Profil Yuli Merdekawati: Camat Baru Jalancagak yang Cantik dan BerprestasiRusso Brothers Comeback, Sutradarai Avengers 5 dan 6, Kapan Tayang ?
Buah timun tinggi kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Menjaga kesehatan jantung
Dalam 100 gram timun mengandung kalium sebanyak 150 mg. Ditambah lagi, buah ini juga tinggi antioksidan.
Menurunkan tekanan darah
Punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi? Coba deh rutin minum jus timun. Jus timun kaya akan antioksidan dan kalium.
Mencegah kulit kering
Seperti yang sudah disinggung di awal, buah timun mengandung air yang banyak.
Selain bisa menghidrasi tubuh, kandungan air ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering.