REALITAKITA – Dalam tulisan ini, disampaikan niat puasa Senin Kamis yang dilengkapi dengan penulisan dalam bahasa Arab, Latin, dan terjemahannya.
Selain itu, dijelaskan pula tentang anjuran melakukan Puasa Syawal selama enam hari dalam bulan Syawal.
Puasa Senin Kamis termasuk di antara puasa sunnah yang disarankan untuk dilakukan pada hari Senin dan Kamis.
Baca Juga:5 Pilihan Game untuk Bermain Bareng Pacar dalam Hubungan LDRRekomendasi 5 Smartwatch Terbaik dan Terjangkau untuk Aktivitas Aktif
Doa tersebut dibaca pada saat adzan maghrib berkumandang, sebelum melaksanakan berbuka puasa dengan makan atau minum.
Ternyata, melakukan puasa Syawal dapat digabungkan dengan puasa Senin Kamis.
Informasi tentang niat Puasa Senin Kamis diperoleh dari Buku Pintar Panduan lengkap Ibadah Muslimah karya Muhammad Syukron Maksum:
Niat Melakukan Puasa Senin Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu Sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa’ala
Artinya:
“Saya berniat puasa pada hari Senin, sebagai ibadah sunnah karena Allah ta’ala.”
Niat Puasa Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta’ala
Artinya:
“Saya berniat puasa pada hari Kamis, sebagai ibadah sunnah karena Allah ta’ala.”
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Dilansir dari berbagai sumber, terdapat manfaat puasa bagi kesehatan, antara lain:
1. Mengontrol kadar gula darah
Puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah, seperti yang terbukti dalam beberapa studi.
Pembatasan asupan kalori selama puasa juga dapat mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga glukosa dapat diserap lebih efisien oleh sel tubuh.
Manfaat ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
2. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Baca Juga:7 Manfaat Air Rebusan Serai Ternyata Sangat Dasyhat, begini Cara PembuatannyaOppo A3 Pro Hadir dengan Dimensity 7050 dan Rating IP69
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan melindungi tubuh dari penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Puasa juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan diabetes.