SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Alami! 10 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yang Patut Dicoba!

cara mengatasi asam lambung naik
cara mengatasi asam lambung naik
0 Komentar

Cara mengatasi asam lambung naik ini bisa dicoba saat mengalami gejala asam lambung sedang naik

Asam lambung naik, atau dikenal juga sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Gejalanya bisa berupa heartburn, mual, muntah, dan rasa pahit di mulut.

Baca Juga:9 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Manis dan MenyehatkanPenuh Berkah! Berikut 19 Ucapan Menyambut Ramadhan 2024 untuk Twibbon Ramadhan

Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.

Cairan ini mengandung asam klorida dan pepsin yang dapat memecah protein dan zat lain dalam makanan.

Fungsi:

Asam lambung memiliki beberapa fungsi penting, di antaranya:

  • Membantu mencerna protein dan zat lain dalam makanan.
  • Membunuh bakteri dan mikroorganisme berbahaya dalam makanan.
  • Membantu penyerapan zat besi dan vitamin B12.

Penyebab Asam Lambung Naik:

Asam lambung naik terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus) dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:

  • Kelemahan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang bertugas menjaga agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
  • Hiatal hernia, yaitu kondisi di mana bagian atas lambung menonjol melalui celah di diafragma.
  • Kegemukan.
  • Kebiasaan merokok.
  • Konsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan berminyak.
  • Stres.
  • Kehamilan.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Berikut 10 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik:

1. Mengubah Pola Makan:

  • Hindari makanan yang memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan berminyak.
  • Makan dengan porsi kecil tapi sering.
  • Kunyah makanan dengan baik.
  • Hindari makan terlambat atau dekat waktu tidur.

2. Mengubah Posisi Tubuh:

  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan.
  • Hindari berbaring setelah makan.
  • Gunakan bantal tambahan saat tidur.

3. Minum Air Putih:

Baca Juga:Cara Memindahkan Stiker Telegram ke WA, Stiker Favorite Berpindah Seketika!Rekomendasi 5 Aplikasi Freelance Penghasil Uang Terpercaya

  • Minum air putih yang cukup dapat membantu menetralkan asam lambung.
  • Hindari minuman berkarbonasi, alkohol, dan kafein.

4. Mengonsumsi Jahe:

  • Jahe dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual.
  • Konsumsi jahe segar, teh jahe, atau permen jahe.

5. Mengunyah Permen Karet:

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung.

0 Komentar