Proses fisiologis setelah berjalan kaki, seperti peningkatan aliran darah, pengaturan tekanan darah, pelepasan hormon, dan kontrol kadar gula, dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki setiap hari, bahkan selama 15 menit saja, dapat secara signifikan mengurangi depresi, kecemasan, dan stres.