Realita Kita – Banyak orang merasa senang dengan buah pepaya karena rasanya yang manis dan segar. Namun, seringkali biji pepaya diabaikan, padahal ternyata memiliki manfaat biji pepaya ternyata cukup luar biasa. Namun, apakah biji pepaya yang berbentuk bulat kecil dan berwarna hitam pekat ini aman untuk dikonsumsi? Simak penjelasan di bawah ini.
Apakah biji pepaya aman untuk dimakan?
Sama seperti daging buahnya, biji buah pepaya juga aman untuk dikonsumsi. Bahkan, biji dari buah yang bermanfaat untuk pencernaan ini mengandung berbagai zat gizi yang baik bagi kesehatan.
Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan
1. Melindungi fungsi ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa biji buah pepaya dapat membantu melindungi dan menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 9 Tips Gemukin Badan Secara Alami Dan Mudah Untuk Dilakukan7 Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan, yang Berguna Mulai dari Melancarkan Pencernaan Hingga Mencegah Dehidrasi
Ginjal adalah organ tubuh yang bertugas untuk menyaring cairan yang masih dan yang tidak diperlukan lagi dari dalam tubuh.
Uniknya, ternyata biji buah pepaya berpotensi melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal Anda.
Hal ini diperlihatkan dalam sebuah penelitian yang diujicobakan pada tikus.
Menurut penelitian yang dimuat dalam African Health Sciences (2015) ini, tikus yang diberikan ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang sehat dan terhindar dari kerusakan.
Hasil penelitian ini turut didukung oleh penelitian lain dalam Journal Molecules (2017), yang menyebutkan bahwa kandungan tinggi antioksidan dalam biji buah pepaya bisa menghambat kerusakan sel-sel ginjal sehingga menjaga kesehatannya.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Tidak berbeda jauh dengan daging buahnya, biji buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik.
Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, asupan serat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Di sisi lain, Anda akan lebih mudah buang air besar dan terhindar dari sembelit (konstipasi). Makanan kaya serat juga diyakini dapat mencegah penyakit radang usus, mencegah luka usus, hingga menyembuhkan gejala wasir.
Baca Juga:Cara Cek Garansi Vivo Melalui Aplikasi Resmi 2023HP Oppo Terbaru 2023 dan Harga Terkini, Inovasi Oppo Find N3
3. Mencegah serangan kanker
Manfaat biji pepaya lainnya adalah bisa mencegah tubuh dari serangan sel-sel kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer (2014) menunjukkan manfaat biji pepaya tersebut.
Penelitian itu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.