Ia menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk memperbaiki dirinya sendiri, dan puasa atau Intermittent Fasting (IF) adalah salah satu metode yang efektif.
Ia lebih suka menggunakan istilah “puasa” karena berbagai jenis puasa dalam Islam yang dapat diikuti.
IF mengatur waktu puasa dan waktu makan, seperti puasa 12 jam dan makan 12 jam, atau puasa 16 jam dan makan 8 jam.
Baca Juga:7 Cara Menghilangkan Iklan di Hp Vivo dengan Lebih NyamanItel A05s: Ponsel Entry-Level Berkualitas dengan Harga Terjangkau
Dalam konteks ini, dr. Zaidul Akbar menggarisbawahi pentingnya mengikuti petunjuk Rasulullah SAW. Nabi tidur setelah Isya, sehingga jadwal makanannya terbatas.
Makan pagi (sahur) pada jam 4, buka puasa pada jam 18, dan kemudian makan setelah Isya hanya sebentar sebelum tidur kembali, lalu bangun malam untuk shalat. Ini adalah contoh pengaturan waktu makan yang baik.
Penting untuk menghindari jebakan konsumsi makanan berlebihan saat berbuka puasa. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengisi tubuh dengan protein, seperti tempe, telur, ikan, serta sayuran dan karbohidrat yang seimbang.
Terakhir, ia menutup penjelasannya dengan mengingatkan untuk membaca Surah Al-Kahfi, memberikan lebih banyak sedekah, dan mendoakan di waktu yang mustajab di antara Ashar dan Maghrib.
Kesimpulan
Dalam kesimpulan, artikel ini telah menjelaskan aspek kesehatan terkait makan jengkol dan petai, dua makanan populer di Indonesia. Dr. Zaidul Akbar, pendiri kampanye “Jurus Sehat Rasulullah,” memberikan wawasan penting terkait petai dan jengkol.
Ia menyoroti manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari petai, yang mengandung antioksidan, namun dengan peringatan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Selain itu, ia menekankan bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk memperbaiki diri, dan puasa atau Intermittent Fasting (IF) dapat menjadi pendekatan yang efektif untuk memulai gaya hidup sehat.
Baca Juga:Redmi Note 12 Pro Plus: Perangkat Menengah dengan Nilai Terbaik9 Manfaat Air Kelapa untuk Meningkatkan Energi dan Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Pentingnya mengikuti tuntunan Rasulullah dalam hal waktu makan, seperti puasa dan pola tidur, adalah juga salah satu poin penting dalam diskusi ini.
Dengan mengatur waktu makan dengan baik, seseorang dapat memicu proses pembersihan tubuh dan membantu tubuh terbiasa dengan asupan makanan yang seimbang.
Kesadaran terhadap jenis makanan yang dikonsumsi, khususnya saat berbuka puasa, juga disarankan untuk mendukung hidup sehat.