Oleh karena itu, air kelapa ini dapat berperan sebagai sumber energi selama dan setelah berolahraga karena kandungan mineral, elektrolit, dan antioksidannya.
Minum air kelapa selama berolahraga dapat mencegah kelelahan dan dehidrasi, menjadikannya sebagai alternatif alami untuk minuman olahraga.
2. Perlindungan dari Radikal Bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga:6 Cara Menggandakan WhatsApp di Hp Vivo Dan Hp Android Lainnya Cek Panduan Lengkap Nya disiniAngsuran KUR Mandiri 2023 50 juta, Suku Bunga dan Cara Pengajuannya
Hal ini membantu melawan kerusakan sel yang dapat memicu penyakit, meskipun air kelapa sendiri tidak dapat mengobati penyakit seperti kanker.
3. Bantuan dalam Menurunkan Berat Badan
Air kelapa dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena rendah kalori dibandingkan dengan minuman lain seperti soda atau jus. Selain itu, rasa manis alami air kelapa membuatnya menjadi minuman yang enak dan sehat.
4. Pengendalian Kadar Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki potensi untuk mengatur kadar gula darah dan mengurangi gejala diabetes, berkat kandungan mangan yang terdapat di dalamnya yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
5. Penurunan Tekanan Darah Tinggi
Tingginya kandungan kalium dalam air kelapa membuatnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa pola makan kaya potassium dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan mencegah penyakit jantung serta stroke.
6. Pemeliharaan Kesehatan Jantung
Air kelapa dapat berkontribusi pada menjaga kesehatan jantung, membantu mencegah penyakit jantung berkat tingginya kandungan potasium.
7. Pemulihan Sistem Pencernaan
Kandungan mangan dalam air kelapa membantu mengatur pergerakan usus, mencegah gangguan seperti distensi gas, sembelit, dan asam lambung.
8. Pencegahan Infeksi Saluran Kemih
Sifat diuretik air kelapa dapat membantu dalam mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan meningkatkan produksi urin yang membantu dalam membuang racun dari tubuh.
Baca Juga:5 Hp Samsung Dibawah 5 Jutaan dengan Fitur Unggulan TerbaikSamsung Galaxy A14 5G, Harga Turun Drastis, Spek Unggul di Oktober 2023
9. Pencegahan Pembentukan Batu Ginjal
Kekurangan hidrasi seringkali berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Air kelapa mengandung mineral yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa membantu mengeluarkan potasium, klorida, dan sitrat, yang berkontribusi pada pengurangan risiko pembentukan batu ginjal.