8. Konsumsi Suplemen Vitamin
Beberapa orang mungkin memerlukan suplemen vitamin tambahan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Contohnya, jika Anda masih kekurangan vitamin D meskipun sudah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut, suplemen bisa menjadi pilihan.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan jenis suplemen yang Anda butuhkan.
Baca Juga:Cara Menggandakan WA di HP Vivo 2023, Dengan Cara Mudah dan Cepat Tanpa Ribet Menginstal Aplikasi Tambahan!Cara Mengunci Aplikasi Wa di Hp Vivo 2023, Dengan Mudah Dan Cepat!
9. Hindari Rokok dan Alkohol
Tidak ada takaran alkohol yang aman bagi kesehatan. Konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan fisik dan mental, dan dapat menyebabkan ketergantungan.
Rokok juga berbahaya, baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif. Maka dari itu, penting untuk menghindari rokok dan batasi konsumsi alkohol.
10. Praktikkan Seks yang Aman
Praktik seks yang aman adalah penting untuk mencegah infeksi menular seksual dan menjaga kesehatan fisik.
11. Jaga Berat Badan Ideal
Menurut American Academy of Family Physicians, menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang paling efetif. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Dengan menjaga berat badan ideal, tubuh Anda akan menjadi lebih bugar dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.
12. Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Tambahan
Selain tips-tips di atas, ada juga beberapa cara menjaga kesehatan tubuh tambahan yang dapat kamu terapkan untuk menjaga kesehatan, termasuk membatasi konsumsi gula dan garam, mengurangi asupan lemak jahat (LDL), mendapatkan vaksin terbaru, menggunakan tabir surya, membatasi penggunaan perangkat elektronik, menjalani pemeriksaan kesehatan rutin, dan mengelola kondisi kesehatan yang mungkin Anda miliki dengan baik, misalnya dengan minum obat sesuai resep dokter.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui jenis obat-obatan yang Anda butuhkan dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca Juga:7 Cara Lolos KUR BRI dan Tips Agar Pengajuan Disetujui Samsung Galaxy S21 FE 5G, Spesifikasi dan Harga Per-bulan Oktober 2023
Penting untuk memahami cara menjaga kesehatan tubuh adalah sebuah komitmen jangka panjang yang memerlukan usaha konsisten.
Dengan mengikuti Cara – cara menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan mengurangi risiko berbagai penyakit.