Buah ini kaya air dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. Diet tinggi seratdan air pun membuat nafsu makan terkendali.
8. Jus bitBuah bit cocok digunakan sebagai jus untuk diet. Bit mengandung serat yang cukup tinggi sehingga Anda pun tidak mudah lapar.
Kalori jus bit murni pun sangat rendah, yaitu 43 kkal dalam 100 gram. Tak heran bila jus bit termasuk minuman untuk diet
Baca Juga:Tips Merawat Kulit untuk Wanita Agar Terlihat Lebih Cantik10 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan, Menangkal Radikal Bebas
9. Jus seledriJus seledri merupakan jus sehat untuk diet. Sebanyak 95% kandungan seledri terdiri dari air sehingga mengendalikan nafsu makan Anda.
Selain itu, jus ini kaya akan serat yang membuat perut Anda kenyang. Asupan serat juga baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
10. Jus kubisMeski tidak lazim, jus kubis cocok untuk diet. Dalam 100 gram, kandungan seratnya sebesar 2,5 gram dan jumlah airnya sebanyak 92,2 gram.
Bisa disimpulkan bahwa jus kubis mengandung serat sebesar dan air yang cukup tinggi. Kalori jus kubis murni juga hanya sebesar 25 kkal. Antosianin yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
11. Jus bayam Bayam merupakan salah satu sayur yang sering dijus untuk diet. Bayam merupakan sayur yang kaya serat dan air yang baik untuk membuat perut agar tetap kenyang.
Kalori jus bayam murni pun hanya sebesar 22 kkal dalam 100 gram. Jadi, ini jus yang bagus untuk diet.
Minum jus bisa membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, mana yang lebih baik antara makan buah vs minum jus?
Baca Juga:13 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Mencegah Kanker LohGemilang Sesi GLS di SMAN 1 Subang Bersama Rifqi Aditya Riadhi, Alumnus Berprestasi yang Sukses Raih Beasiswa
Anda akan lebih banyak mendapatkan manfaat dari mengonsumsi buah segar secara langsung.
Jus cenderung lebih tinggi gula dan proses pembuatannya menghancurkan banyak kandungan serat. (PKL2/idr)